¿No puedes dormir bien por bochornos y sudores nocturnos?

EnglishEstoy sentada en mi escritorio tratando de enfocarme en mi próximo proyecto pero no puedo mantener abiertos mis ojos. Es apenas la 1:00 p.m. y solo quiero dormir. En vez de eso, me preparo otra taza de café, agarró una bolsa de papas fritas y regreso a mi escritorio para sobrellevar el resto del día.No he dormido bien algunos meses. Despierto en medio de la noche empapada en sudor. Luego doy vueltas en la cama hasta que los bochornos cesan en la madrugada. Si tengo suerte, logro dormir bien unas cuatro horas. La mayoría de días, consumo cafeína y comida reconfortante para hacer lo que tengo que hacer y sé que eso no es saludable. Es un círculo vicioso que me hace tener confusión y mal humor para cuando llega la mitad de la tarde.Según Menopause: The Journal of the Menopause Society, los bochornos y los sudores nocturnos, también conocidos como síntomas vasomotores (SVM) de la menopausia, pueden causar alteraciones para hasta 3 de cada 5 mujeres peri- y posmenopáusicas.Los bochornos son sensaciones repentinas de calor en el rostro, el cuello y el pecho que ocurren cuando los niveles de estrógeno disminuyen. Pueden causar sudoración intensa, piel ruborizada, sentir frescura cu...